泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质
我要评论
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、泉州强体初三开学了，体育但多数孩子还“宅”在家，老师漫长“假期”做什么？自编质体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的运动运动体操，泉州市通政中心小学的操教体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、泉州强体教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，体育让宅在家的老师你也能锻炼身体。
前后交叉小跳、自编质勾腿跳、运动运动合掌跳、操教深蹲、泉州强体卷腹、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。
“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。
此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。
相关文章
01.一场球赛虽然很漫长，但紧要处却往往只有几步。昨晚苏超最后一场四分之一决赛，无锡的关键几步走得实在好。3比0战胜盐城，稳稳进了四强。赢下这场比赛后，无锡将在半决赛迎战南通。南通刚刚5比0大胜淮安，2025-10-12
据央视新闻，乌克兰外交部10月2日发布声明，因尼加拉瓜承认俄罗斯在乌克兰境内控制的地区为俄罗斯领土，乌克兰方面决定断绝与尼加拉瓜的外交关系。央视新闻报道截图外交部官网显示，尼加拉瓜共和国，面积13.02025-10-12
种下数百株樱花树3月12日上午，百余名来自社会各界的巾帼们，走进泉州清源山，参加义务植树活动。在第112个国际劳动妇女节及第44个植树节到来之时，泉州市妇联、市林业局、清源山管委会联合开展&ldquo2025-10-12
10月2日晚上6点，江西景德镇“鸡排哥”李俊永的摊位前排着长队。当日，景德镇依然晴热高温，气温26℃-36℃，油锅边的温度更高。大皖新闻记者现场看到，“鸡排哥”摊位边，新增了两台大型机器，用来吹风降温2025-10-12
泉州中小学2018－2019学年度校历:9月1日开学3日上课
海峡网7月4日讯泉州网记者 曾聪虹）7月，泉州市中小学、幼儿园学生迎来暑假，9月1日开学。近日，泉州市教育局发布了《泉州市小学、幼儿园2018-2019学年度校历的通知》以及《关于2018年普通中学、2025-10-12
新华社北京10月2日电在英国、法国、德国三国强行推动下，联合国上月底走完伊核协议“快速恢复制裁”机制流程，重新对伊朗施加武器禁运和其他相关制裁。对此，刚担任联合国安理会轮值主席国的俄罗斯方面1日表示，2025-10-12
最新评论